肥胖的手臂讓你沒有自信去穿無袖衣服，只有把自己的手臂包裹的嚴嚴實實才能走出去，這樣的日子你難道還想繼續下去嗎?下面瑜伽手臂練習，可以美化手臂線條。
1、鍛煉方法
動作1:采用簡易坐姿，向前伸直雙臂，左臂彎曲放在右臂上，右小臂內側夾住左臂，用力將左臂向右側擠壓，保持30秒，換左臂夾住右臂向左側擠壓。
動作2:放松手臂，然后右手由上向下，左手由下向上，在背后十指相扣，右手手肘要盡量指向天空。
動作3:左手繞過頭頂，將右手手肘向左側拉，保持30秒，換右手拉左手手肘，然后，保持平穩的呼吸，慢慢放松雙臂。
2、鍛煉次數：每組動作重復練習3次。
3、減肥功效：手臂的熱身練習，可以充分鍛煉手臂肌肉，美化雙臂線條。
更多瑜伽教學 瑜伽音樂 健身課程
請關注公眾平臺:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
改變從現在開始，Let’s Begin！
