完美的背部曲線是展示自己魅力的資本。特別是在夏天，絕不可以迷惑很多帥哥的眼球哦!看看下面這招雙角式瘦背瑜伽，不僅能瘦背，還能瘦手臂哦!
1、鍛煉方法
(1)挺直腰背站立在墊子上，雙腳打開，雙手在背部交叉握拳，雙臂伸直。
(2)調(diào)整呼吸，用力將手臂向上方抬高，身體不要彎曲。
(3)手臂不動，上半身前屈，胸腹逐漸靠近大腿，頭部倒立在兩腿間，頭頂對著地面，拳頭指向身體前方，雙臂盡量與地面平行。
2、鍛煉次數(shù)：10次。
3、減肥功效
(1)加快臉部新陳代謝，收斂臉部贅肉。
(2)美化背部線條，有助于手臂減肥。
4、注意事項(xiàng)：初學(xué)者可以在背后彎曲雙肩，雙手握住另一側(cè)的手肘，雙臂跟著身體向下彎曲。
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