隨著手機、隨身聽、MP3等的普及讓更多的人接觸和使用到耳機。輕便小巧的耳塞式耳機比傳統的耳罩式耳機更損害聽力。一些年輕人戴耳機聽音樂一聽就是數小時，且聲音放得很大，無論在行走或做功課時都不愿取下，甚至在睡眠前也戴著。這是以損害聽力為代價的，并可能出現以下癥狀：耳鳴、輕度聽力下降、重聽以及耳朵稍感疼痛等，也曾有過爆聾的病例；一些學生還會出現頭暈腦脹，注意力不易集中，思維和反應的靈敏性以及記憶力減退，還會變得煩躁不安、缺乏耐心。

據調查顯示，大多數的十幾歲青少年和青年都不認為高音量造成的聽力損害是個大問題。當被告知大音量會造成終身的聽力損害后，大多數接受調查的人都表示他們在未來會采取預防性措施。

專家建議：遵守“60%/30分鐘”規則，即用戶應當將數碼隨身聽的音量設置為不超過最大音量的60%，每天使用耳塞式耳機的時間不超過30分鐘。音量設置為最大音量60%、使用耳套式耳機的用戶可以將每天收聽音樂的時間延長到1小時，音量遠低于60%的用戶可以將收聽時間延長到多個小時。對于希望延長音樂收聽時間的用戶來說，能夠消除噪音的耳機是另一個選擇。