睡覺對于剛出生的寶寶來說是頭等大事，沒有好的睡眠，寶寶的成長就會受到影響。然而，別看寶寶們睡著時都是無邪的小天使，但對于爸爸媽媽們來說，在白天哄寶寶睡覺可是個頭大的難題。寶寶一天睡多久才合適呢？
新生兒白天不睡覺的原因
1.聲音和光線
寶寶對聲音和光線的感知是很敏感的，而白天陽光刺眼，到處充斥著噪音，這樣的環(huán)境會使寶寶的睡眠質(zhì)量大打折扣。
2.缺鈣
新生兒體內(nèi)鈣元素缺乏，不能很好地吸收營養(yǎng)，這也延緩寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致晝夜節(jié)律沒那么成熟。
3.安全感低
如果爸爸媽媽長期抱著會讓寶寶產(chǎn)生依賴感，當(dāng)爸爸媽媽不抱著時，則會讓寶寶處于陌生的環(huán)境，缺乏安全感，睡覺自然不安穩(wěn)。
4.睡眠環(huán)境
寶寶的睡眠環(huán)境稍有不適都會讓寶寶感到難受，例如被窩悶熱異常，襁褓或衣服太厚太緊，這些都會降低寶寶的睡眠質(zhì)量。
5.睡前飲食
寶寶睡前的進食情況也是影響睡眠的因素之一，吃得太飽會讓寶寶腹脹，吃得太少又會讓寶寶感到饑餓，都不利于入睡。
6.大小便
睡覺時寶寶若是哭鬧，則很有可能是尿布濕了，若不及時提供干爽舒適的環(huán)境，寶寶就會感到難以安寢。
新生兒白天不睡覺的影響
1.導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不完善讓寶寶在白天難以安睡，但白天經(jīng)常不睡覺會讓寶寶的大腦使用過度，造成身體發(fā)育遲緩，比如不長個，偏瘦等。同時，寶寶不睡覺反過來也不利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2.厭食脾氣差
寶寶白天不睡覺的話，一般就沒法滿足一天的睡眠需求，即便寶寶整晚安睡，時間上也是不夠的。長期下去會讓寶寶吃飯不香，嚴重的話導(dǎo)致厭食，寶寶的脾氣也會變得暴躁，容易哭鬧很難平靜下來，嚴重影響寶寶的情緒和健康。
新生兒白天不睡覺怎么辦
1、營造適宜的睡眠氛圍
寶寶睡覺時的室溫最好維持在15℃以上20℃以下，被子厚度適中。睡前為寶寶拉上窗簾，避免光線太過強烈影響睡眠。另外，寶寶的睡覺環(huán)境不宜吵鬧，但也不能毫無聲息，一點點正常的噪音可以讓寶寶更容易入睡。
2.及時補充鈣質(zhì)
針對寶寶缺鈣的問題，要合理安排寶寶的膳食，讓寶寶多喝奶水，媽媽飲食中也要多補充鈣質(zhì)，從而促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
3.改善睡眠環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造熟悉的睡眠環(huán)境。爸爸媽媽的懷抱雖然舒適，但不能讓寶寶對其產(chǎn)生依賴，所以不要抱著寶寶使其入睡，可以把寶寶單獨放在一直睡的小床上，也可以是寶寶專門睡覺的場所，例如，出門在外就可以讓寶寶睡在嬰兒車內(nèi)，讓他養(yǎng)成一個人睡覺的習(xí)慣。在睡前，爸爸媽媽可以通過唱歌，講故事，放音樂的方式放松寶寶的神經(jīng)，時間一久，寶寶就會產(chǎn)生睡前熟悉感，有利于寶寶較快進入睡眠。
4.養(yǎng)成睡眠慣例
幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在白天選擇合適的固定時間段，讓寶寶進入睡眠，久而久之，可以使寶寶形成良好的生物鐘，自覺自發(fā)地在白天睡覺。
新生兒一天睡多久合適
寶寶的睡眠時間因人而異，并不完全相同。一般來說，隨著寶寶一個月一個月地長大，寶寶的睡眠時間也逐步減少。寶寶每天具體的睡眠時間和次數(shù)如下表所示：
寶寶月齡（月）
每天睡眠時間（小時）
每天小睡次數(shù)（次）
1-3月16—183—44—6月14—162—37—12月13—141—2
另外，爸爸媽媽不用完全按照育兒書的做，以寶寶本身需求為準，能夠保證寶寶身體健康、心情舒暢的睡眠時間才是最好的。
新生兒睡眠質(zhì)量和姿勢的關(guān)系
益于寶寶的睡勢
（1）仰臥
仰臥的睡姿是寶寶的常用睡姿。在這種睡姿下，爸爸媽媽可以通過面部表情更方便地觀察寶寶的睡眠狀況，及時做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。對于寶寶而言，仰臥不僅放松了全身肌肉，也把對身體內(nèi)部器官的壓迫度降到了最低，使得寶寶在睡覺時能夠自由舒展四肢，更利于寶寶身體的發(fā)育。
但仰臥會導(dǎo)致寶寶的頭型較扁并且不利于寶寶的呼吸。寶寶的咽喉由于重力原因向下垂，阻礙了氣流進出呼吸道，一方面會造成寶寶呼吸聲粗重；另一方面不利于排出反胃的食物，嘔吐物堆積在咽喉，進入氣管后容易嗆到寶寶。此時，不宜使用較高的枕頭，避免寶寶呼吸更加不順暢。父母要經(jīng)常觀察寶寶的表情，稍有異常立馬調(diào)整寶寶的睡姿。
（2）側(cè)臥
側(cè)臥對于寶寶身心的放松起著很大的作用，采用這種姿勢，寶寶更容易進入深度睡眠，既保證了寶寶的睡眠時間，又提高了寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶得到充足的休息。并且側(cè)臥可以使寶寶更加順暢地呼吸，很好地減緩了寶寶打呼嚕的情況，而向右邊側(cè)臥則可以避免對心臟的壓迫。除此以外，側(cè)臥不會使嘔吐物停留在咽喉處造成寶寶嗆咳，最終導(dǎo)致窒息。
但側(cè)臥容易造成寶寶頭部發(fā)育不均衡形成歪頭影響美觀。其次，側(cè)臥會致使溢奶情況的發(fā)生，也可能造成寶寶嘔吐。
不利于寶寶的睡眠
俯臥即趴著睡，這種睡姿不利于寶寶的成長發(fā)育。首先，俯臥會使寶寶感到壓抑喘不過氣，嚴重可能會造成窒息和猝死。其次，俯臥使得寶寶的內(nèi)部器官夾在身體和床板之間，使其受到壓迫，讓寶寶感到不適的同時不利于各類器官較好地發(fā)揮作用。另外，俯臥的睡姿使寶寶不能很好地舒展四肢，不利于寶寶肌肉和骨骼的生長。
吃奶后睡姿
吃奶后爸爸媽媽尤其要看著寶寶入睡，先將其保持在側(cè)臥的睡姿半個小時至一個小時，在調(diào)整到仰臥的睡姿。若一開始就讓寶寶平躺著睡覺，則容易發(fā)生溢奶的情況，如果將奶水吸入肺部，寶寶很有可能窒息。
