...解放軍藝術學院舞蹈系,今年19歲,是一位來自新疆烏魯木齊的姑娘...
【摘 要】藏族人民自古以來喜歌善舞，大自然造就了藏族人民嘹亮的歌喉，矯健的體魄，悠久燦爛的高原農牧文化和勞動生活則是他們即興歌舞創作的源泉。西藏西部的民間歌舞呈現出明顯的多分格特征，有著自己獨特的動律、形態和神韻。藏族舞蹈的獨特性在于舞蹈當中的發力點幾乎全在膝關節處，其膝部有規律的屈伸和顫動是藏族舞蹈中的核心動律，并由此屈伸動律變化而形成各種舞蹈動作，使藏族舞蹈富有獨具一格的魅力。文章分析了“柔、屈、伸”這三大基本的動律特征，以及其貫穿于舞蹈中的重要體現，總結了藏族舞蹈的總體風格特征與訓練價值，說明了藏族舞蹈不但具有觀賞性，而且也是民間舞蹈和民間藝術的精髓。
【關鍵詞】柔；屈；顫；藏族舞蹈；屈伸動律；基本特征
中圖分類號：J722.2 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2016）11-0154-01
一、關于“柔、屈、顫”在藏族舞蹈中的具體動作分析
藏族女性的形態特征，上身動作含蓄典雅，給人以自然優美的感覺。“柔”不僅要求女性舞者“身姿態要柔軟，體態輕捷如身上無肉，舞姿柔軟如腰上無骨”，而且求要求膝部屈伸的頻率較慢，形式為一屈一伸，連綿不斷，既松弛又有控制能力。舞者只有通過膝部屈伸的柔韌性、連貫性、控制能力的訓練，才能學習好藏舞中的“弦子”。“弦子”中的三步一抬、三步一撩等動作，表現出“弦子”特有的舞蹈韻味。進而產生“弦子”舞含蓄典雅、舞步輕盈、活潑流動的風格特點。
“屈”為膝部屈伸連綿柔韌的屈伸，呈現的速度、力度和幅度不同。下肢的屈與伸是把握節奏的關鍵，在全腳著地的基礎上，隨著身體的懈和擺，依靠膝部和腕部的力量，和著音樂的節奏上下起伏，胯部隨之輕輕地左右擺動，帶動身體內在微妙的晃動，形成了藏族民間舞蹈“無屈不成動，欲動比先屈”的動作規律。
“顫”是否運用自如的關鍵是踢踏。踢踏是舞者用腳掌分別先后、輕重的在地面上做節奏性的運動，發出各種不同的“踏”的聲音。再踢踏中膝的屈伸頻率較快，幅度小，形成了上下快速顫動的屈伸動律，故而稱“顫”屈伸。在動作中，舞者的膝部要做到松弛而富有彈性。
屈伸動律貫穿藏族舞蹈始終，是藏族舞蹈的核心動律。藏族舞蹈膝部的屈伸是隨著動作的起伏、舞姿的變化和節奏的強弱而發生變化的。藏族舞蹈的下肢動作極其豐富，使得屈伸動作形式多種多樣，形成了藏族舞蹈的獨特風格。
二、“柔、屈、顫”在藏族舞蹈中的體現及重要性
在藏族民間舞的訓練過程中，膝部的屈伸在運動的過程中，舞者的身體重心和受力點均在前腳掌上，腳后跟基本處于虛空狀，即將身體的重量移至前腳掌，使膝部關節因此不會受到身體重量的壓力，這也是藏族民間舞蹈中難度較高的技術動作。“顫”時又要把握住柔韌性和順暢性，遵循這一規律，我們就能較好地掌握膝關節運動規律，無論是哪種藏族舞蹈，都能夠揮灑自如。
如舞蹈作品《母親》，以藏族舞蹈特有的體態特征為基礎，塑造出一個時而像喜馬拉雅山一樣堅毅，時而像納木錯湖一樣寬容的老母親。舞蹈中的第二段利用優美流暢的弦子，膝部的輕顫和屈伸，刻畫了一位翩翩起舞的年輕母親，表達了年輕生命的活力與歡愉，“屈、伸、顫”這一富有民族特色的動作，最能表現內心情感和舞蹈動感，僅僅從這一簡單的基本動作上，就能體會到藏族舞蹈中的“神韻”。舞者只有通過膝部屈伸的柔韌性、連貫性、控制能力的訓練，才能學習好藏族舞蹈，舞者都必須具備上述膝部的屈伸能力，否則無法完美地表現出藏族舞蹈特有的韻味。
藏族舞蹈的核心動律“柔、屈、顫”始終貫穿于藏族舞蹈動作中，腳、胯、肩、頭、臂之間的擺動狀態和膝關節的柔、屈、顫，自然流暢、巧妙的結合。然而藏族舞蹈中這一精髓元素動律也始終貫穿于每一個細節，要求舞者把握其內在的運動規律，抓住膝部“柔、屈、顫”屈伸的妙處所在，這樣在學習和表演民間舞蹈時就能領悟其魅力和藝術表現力。
三、結語
藏族舞蹈產生于藏族人民的日常生活中，與藏族人民生活環境有著密切的關系，有著自己獨特的民族特色，而藏族舞蹈中的核心動作“柔、屈、顫”，是最關鍵的舞蹈動律，具有民族特色的審美特征。正確地把握民族民間舞蹈教學和表演中“屈伸”的重要性，才能自然感染學生去感受藏族舞蹈的獨特魅力，仿佛走進了藏族人民的生活中，更加了解這個有著悠久歷史文化沉淀與生命狀態的舞蹈藝術。藏族舞蹈的發展學習需要更多地關注，需要更多人為它的發展和創新做出不懈努力。我們要在保留原有的風格、特色上，沿著民族文化的根，在舞蹈教育教學的過程中，傳承民族文化，讓我們的本土文化走向世界。
參考文獻：
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作者簡介：
劉凜溪（1992-），女，廣西藝術學院舞蹈學院2015級舞蹈專業研究生。
