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      樸信惠、秀智竟都靠自制食譜(十元成本)暴瘦法你想試嗎?

      明星
      健康多一點
      2016年07月11日 16:06

      女星美麗背后往往需要付出比常人更多的努力,而且因為職業原因為了在鏡頭前突出美感,相信許多明星都需要通過運動飲食控制等方法來減肥,看著明星們暴瘦的樣子大家只看到了她們的光鮮亮麗,背后的汗水付出只有自己知道,最近因為暴瘦歸來的樸信惠吸引了大家的注意,她的減肥方法大家敢嘗試嗎?

      韓國節目名單公開以"364日擁有CG身體的明星"為題進行選拔.樸信惠獲得第1位,Luna第3位,秀智第8位.信惠的特級減肥法:平時喝紅豆水和南瓜來消腫,堅持素食,一天兩餐.肚子餓時以黃瓜和白菜充饑.另外,她還會進行每周兩次的自行車運動,舞蹈及普拉提等來打造身材.

      韓國醫學劇《Doctors》正在熱播,劇中女主角樸信惠瘦成“一道閃電”華麗回歸,令所有人驚艷。童星出道的樸信惠,一直都是“胖妹紙”的形象,尤其是粗壯的腿,這也可能是樸信惠愛穿長裙子的原因吧。但在上月首播的《Doctors》,樸信惠穿衣服更加有型,臉也瘦出了棱角。

      樸信惠日前在一檔綜藝節目中自曝有一個獨特的飲食減肥法,就是吃白菜和黃瓜,晚上6點過后不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養,偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水,而且南瓜水和紅豆水有消腫的功效。堅持了一個月左右,成功的瘦下了10kg。

      樸信惠的減肥食譜:

      早餐:黃瓜1個+低脂牛奶一杯

      午餐:米飯1/2+少許白菜

      晚餐:黃瓜1個+少許白菜

      除了飲食方面,練舞是樸信惠拍戲之余最常做的運動,每周都堅持上強度很大的舞蹈課。樸信惠曾在INS上曬出過自己練習芭蕾的照片,并寫道:“和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了,我是整天逃課的問題學生,電視劇拍攝結束后要重新開始了!”

      Luna是通過棒球,每天30分鐘利用棒球按摩腿部,并加上瑜伽來進行鍛煉.秀智公開的減肥方法則是:飲食療法+企鵝運動.下午6時禁食減少攝入碳水化合物,并通過企鵝運動法進行大量運動.她們美好身材的背后都是付出了許多的汗水呢~

      “國民初戀”秀智剛出道時是白白胖胖的形象,不過身材并沒有現在這么纖細

      秀智減肥食譜:

      早餐:紅薯1個+少許雞胸肉

      午餐:糙米飯+沙拉

      晚餐:紅薯2個

      以上就是秀智的三餐了。而且有最重要的一條準則就是晚上六點后絕對禁食。除了控制飲食,當然也少不了要做運動啦。

      擁有168公分48公斤好身材的女演員姜素拉,其實在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候,姜素拉秉持三個原則:禁宵夜、多動、一日固定三餐,才讓她擁有完美的身材。

      被問及想對減肥中的女性說什么時,姜素拉表示:“減肥最好不要一時興起又半途而廢。最好能一輩子都將控制飲食和運動結合起來。健康的減肥比較好。體重的話一周量一次就好,因為每天都會有變化。”

      姜素拉減肥食譜。

      早餐:酸奶+蘋果

      午餐:韓餐

      晚餐:雞胸肉+沙拉

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